10 דרכים מיומנות להתמודד עם בעל כועס

כמה פעמים שמעת את עצמך חושב, 'בעלי הוא אדם נהדר, אני רק מאחל לו שהוא יכול לשלוט בכעסים שלו.'? זה לא יוצא דופן להתחתן עם בחור שתמיד כועס, אבל זה בעייתי כשכעסו מתחיל לנקוט בך מחיר, מה שמוביל ללחץ, חרדה ותסכול עז. אם לא נבדק בזמן, זה עלול לגרום לקשר הזוגי שלך להזיק.

10 דרכים מיומנות להתמודד עם בעל כועס



אם אכפת לך באמת מרווחת בעלך, היית מוצא דרכים להתמודד במיומנות עם כעסו. הכעס הוא גם רגש, גם אם הרסני. ואם בעלך מישהו לא יכול לשלוט בכעסו וזה גורם לריבים, אז אתה בטוח צריך לחשוב מה הכי טוב שאתה יכול לעשות. התחמשו בעצמכם במוח שנקבע על ידי קריאת טיפים אלה להתמודדות עם בעל זועם, והצלת מערכת היחסים שלכם.



1. היה סבלנות וחמלה

ללא ספק קשה לשלוט ברגשותיך כאשר בן זוגך משתחרר אליך בפעם הרביעית בשלושה ימים, אך נסה להישאר רגוע בתהליך. גילוי כעס הוא בדרך כלל קריאה לעזרה. אם אתם נמצאים במערכת יחסים אוהבת אחרת הסיכויים שבעלכם סובל בגלל סוג כלשהו של מצוקה. במקרים כאלה יש להימנע מהסתערות מילולית כתגובה לכעסם.

התמודד עם בעל זועם בסבלנות מקור תמונה



תרגול סבלנות וחמלה. המפתח להתמודדות עם הכעס של בעלך במיומנות הוא על ידי הישארות רגועה. להחיש את המצב. אמנם, בני זוג נוטים לסיים את ההתפרצות שלהם מוקדם יותר אם האחר המשמעותי שלהם לא יצעק עליהם. סקר שנערך על בני זוג זועמים טען כי הם מעדיפים אם נשותיהם אינן מצביעות על טענותיהם ומחמירות את המצב עוד יותר.

2. תקשרו באופן קונסטרוקטיבי

בן / בת הזוג שלך כועסת תמידית ונמאס לך מזה, וזה מובן. עם זאת, השהה לחשוב איך אתה יכול להתמודד עם הלחץ של בעל כועס באופן שלא יחמיר את העניין עוד יותר. אם אתה חלק ממשק בית מלא במתח, מתקשה להבדיל בין תקשורת סביב הבעיה לאצבעות מחודדות.

התייחס לכעס של בעלך בצורה מכבדת ובונה. בגרות והבנה הם הבסיס לנישואין מוצלחים. אמת את תחושותיו של בעלך על ידי העמקה בצרכים ובחוויות שלהם. הכירו את המחשבות של בן / בת הזוג, והתנגדו אליהם בצורה רפלקטיבית. יתכן שתצטרך להרהר בהתנהגותך שלך, כי יהיו זמנים שפעולותיך יכולות להיות הסיבה לכעסו, אך לא תדע על כך.



היה כנה באכזריות כלפי עצמך כמו גם עם בעלך, אך התמודד עם זה בצורה בונה מתוך הבנה במקום להפנות אצבעות ולסלול דרך לביקורת שלילית.

קריאה קשורה: איך להרפות מתמרמרות וכעס בזוגיות

3. הימנעו מקריאת מחשבות

זכור, אינך יכול לקרוא מוחות מקור תמונה

אתה יכול להיות כמה חודשים אל הנישואין או שאתה יכול להיות כמה שנים לתוך הנישואין. יהיה אשר יהיה, אל תניח את הסיבה לכעס של בעלך, גם אם אתה מכיר את בן / בת הזוג שלך מבפנים. שאל שאלות הגיוניות והבין את המצוקה של האחר המשמעותי שלך. קריאת מחשבות רק תחמיר את המצב, מכיוון שלעולם לא היית בא על בסיס משותף, ומשאיר את בעלך לכעוס תמיד.



השאר את כל המעצורים שלך בצד והפסיק את המחשבות היוקרתיות האלה. תשאלו. לתקשר. מבינה.

4. הבטיחו ביטחון רגשי

לרוב, הסיבה לכעס של בעלך היא מצוקה פסיכולוגית. כעס הוא תגובה כללית מאוד לחרדה. הוא לא זקוק לאשתו כדי לזרוק דלק לאש כשהוא כבר לחוץ מכמה גורמים אחרים. אם מצוקה היא הגורם לכעס של בעלך, אתה צריך להיות מיומן יותר בגישה שלך.

הרגיע אותו שאתה איתו סולידי, לא משנה מה יקרה. אשה זמינה רגשית תאפשר לו להיות פגיע מולה והוא בהדרגה ילמד להתמודד עם רגשותיו בצורה טובה יותר.

5. תפוס את הכעס מוקדם

זה מובן אם בעלך מתרגז מדי פעם. זה נורמלי. זה לא נורמלי אם בעלך תמיד כועס. בסופו של דבר, הכעס של בעלך יהפוך לתבנית שתתקשה לשבור. ברגע שבני זוג נכנסים להרגל של כעס וטינה, אין כמעט או אין דרך חזרה. רצוי אם תתפוס את הכעס של בעלך בשלב מוקדם. הכירו את התבנית וציינו את הגורמים המובילים להתפרצותו.

זהה את הטריגרים מקור תמונה

התייחס לגורמים אלה והמשיך הלאה. עיכוב זה יוביל לנער את יסודות הנישואים שלך.

קריאה קשורה: 10 דברים שלא לומר בכעס

6. בחר בקרבות שלך

אין טעם לבזבז את זמנכם ומרצכם לקרבות שלא תוכלו לנצח בהם. בנישואין ניתן למצוא אלף נושאים שאפשר לפרוס עליהם. עליכם לבחור את אלה שכדאי להילחם עליהם. לך ולבעלך יהיו כמה הבדלים, אבל זה לא מעשי או בוגר להילחם על כל אחד מההבדלים האלה. קח את הזמן שלך והבין את הפערים שכדאי להילחם עליהם.

7. קביעת גבולות

יהיו זמנים שבעלך עלול להתעלל מילולית או פיזית וזה ממש לא הכרחי שתסבול זאת. החליטו על כמה כעס אתם מוכנים לסבול. זה מכל חשיבות לקביעת גבולות. אתה לא יכול להיות צעצוע חבטות בכל פעם שבעלך מתרגז. מערכת יחסים דורשת כבוד הדדי כדי לצמוח. לכן עליכם להחליט על סובלנות הכעס של בעלכם ולפעול בהתאם.

8. תרגל פעילויות מרגיעות

תרגל פעילויות מרגיעות

זוגות שעושים פעילויות יחד, להישאר ביחד. מכיוון שבעלך תמיד כועס, אתה יכול לתרגל פעילויות מסוימות שישחררו מתח כלשהו משתי כתפיך וגם יעניק לך קצת זמן מרגיע לבלות יחד. הירשם לשיעורי עיסוי שבועיים או דו שבועיים לזוגות, או הירשם לשיעורי מדיטציה או יוגה. מצא פעילויות שיועילו לשניכם, תוך כדי עזרה לבעלכם לשלוט בזעמו.

קריאה קשורה: 10 דרכים ייעוץ נישואין יכול לפתור את הבעיות שלך

9. קבל עזרה מקצועית

משחקי האשמה, אשמה, אצבעות מחודדות והתפרצויות כלליות עלולים להוביל ללחץ מוחץ וחוסר אונים. במקרים כאלה דברו עם בן / בת הזוג על קבלת עזרה מקצועית. פנה ליועץ נישואין והזמן פגישה. כאשר הדברים מחמירים, קשה להתבונן במצב בבהירות. אדם שלישי מומחה עשוי לספק לך נקודת מבט אובייקטיבית שתסייע לך לבנות מחדש את כוח הנישואין שלך.

אם אתה חושב שמטפל עשוי לעזור לך להתמודד עם הכעס של בעלך, קבל אחד עם בעלך או המלץ לבעלך ללכת לאחד כזה. אם בעלך מוכן לטפל בבעיה, ניתן לתקן את המצב. אגב, יש כאלה אתה יכול לנסות בבית בפגישות טיפול זוגיות גם כן.

10. התרחק אם צריך

אתה יכול להיות האישה הכי אכפתית, אוהבת, מבינה. עם זאת, לא משנה מה תעשה, נראה כי הכעס של בעלך אינו יודע גבולות. הדברים עלולים להחמיר כמו התעללות במשפחה. עבור מישהו שתמיד כועס, לרוב אין מוצא. במקרים כאלה, תלכי משם. אל תעודד התנהגות כזו מתוך דאגה או חוסר אונים. אם אף אחת מהגישות שלך לא מסייעת ביצירת קשר בריא, קח את העניינים בידך ותעזוב. אל תקריבו את הכבוד העצמי שלכם לאהבה.

אתה תמצא את האנרגיות של בעלך משתנות במידה רבה אם אתה פועל באופן פעיל אחר ההוראות. התייחס לבן / בת הזוג שלך בכל האהבה שלך ותתפלאי כמה קרוב זה יביא אותך.

4 רשויות / שלטי כוכבים עם החום הגרוע ביותר

8 קרבות שלכל זוג יהיו בשלב כלשהו במערכת היחסים שלהם

בעלי רק מקשיב לאמו ומרחיק אותי