10 דרכים לגרום לבעלך להפסיק לעשן

בקולג ', בכל פעם שראינו עשן בכיר, היינו צועקים את המודעה נגד עישון שהיה לה אגרוף קליט שאמר: 'סיגריה ביד, הרגשתי כמו גבר'. עם זאת, זה נועד אך ורק למטרות בידור. בעוד שמצד אחד ידענו שזה רע לבריאות, חלקנו מאיתנו אפילו האמינו שמי שעישן היה תחת לחץ רב. בימים ההם אפילו הגיבורים שלנו גרמו לעישון להיראות כל כך מגניב.

על פי סקר טבק עולמי למבוגרים בהודו (GATS), 24.3% מהגברים הם משתמשי טבק. מה שמדאיג הוא ששימוש בטבק הוא אחד הגורמים המונעים בקלות רבה ביותר למקרי מוות ברחבי העולם ובכל זאת, כמעט בכל שנה יש כמעט מיליון מקרי מוות הקשורים לטבק בהודו בלבד.



כל בחורה או אשה שיש לה חבר או בעל שמעשנים בוודאי שבשלב מסוים או שהאחר סחט אותו רגשית כדי לפרוש מזה. עם זאת, שיעור מקדמי העישון המוצלחים נמוך עד 5.3%. השאלה הגדולה כעת היא, מדוע גברים מעשנים? ואיך לגרום לבעלך לעשן?



מדוע גברים מעשנים?

לפני שאתה חושב כיצד לגרום לבחור שלך להפסיק לעשן, עלינו לדעת מדוע גברים מעשנים. לפני שנכיר מדוע גברים מעשנים, עלינו גם להרהר מדוע הם התחילו לעשן מלכתחילה.



הסיבה הנפוצה ביותר להתחיל לעשן היא לחץ חברתי. מהתיכון למשרד, רוב הגברים החלו לעשן רק כשהעז נלקח ברצינות רבה מדי.

הרצון המתמיד הזה להתקבל כחלק מהקבוצה המגניבה לרוב רודף אותם אפילו דרך בגרותם. הסיבות לכך שרוב הגברים מעשנים נעים בין היותם סופר צולעים לעובדות מוכחות מדעית.

  1. זה הופך אותם לבחור המגניב: הרעיון הזה הוא שהתחיל אותם מלכתחילה. הם אכן הרגישו שהם 'האיש' עם הסיגריה ביד. יש לך את הוליווד ובוליווד כדי להבטיח את זה. למרות שעכשיו יופיעו כותרות אזהרה על המסך כאשר סצינת העישון מופעלת. אבל שוב, זו רק האישה שקוראת אותה ודוחקת את הבעל, בזמן שהוא לגמרי בסצנה
  2. זהו פורץ הקרח הטוב ביותר: 'יש לך אור?' הוא כנראה המתנע הכי מדליק בשיחה. איך אדם יכול לתת תשובה שלילית לזה? סיפורי ידידות אפיים מתחילים במגע העשן הזה. זה הופך אותך מייד מזר לחבר קבוצה. בנוסף, סיגריה היא המחמאה הטובה ביותר לאלכוהול.
  3. זה מעניק לך הנאה סדיסטית: איזו דרך טובה יותר לעצבן מישהו, מלבד לעשות את הדבר שמעצבן אותו. המעשנים מרגישים שיש להם את העליונה לשלוט ברגשותיהם של אלה שאכפת להם מהם, מכיוון שהם יכולים לתפעל אותם
  4. הוא האמין שהוא יכול להקל על הלחץ ולשפר את הריכוז: סיגריות מכילות ניקוטין המשחרר אדרנלין בהגעה למוח. השיא הזמני הזה הוא זה שיוצר באז של שמחה וערנות, ולבסוף משאיר אותם עייפים עוד יותר. אבל אז הם מעשנים שוב כדי לחוש את אותה אנרגיה
  5. ההנחה שזה עוזר ל- IBS: רוב המעשנים יסכימו על זה. הפיתרון של מעשן לתסמונת המעי הרגיז הוא נשיפה מוקדמת בבוקר. גורם לי להתווכח לעיתים, שאם הייתה לה אמת, מדוע המסמכים לא היו רושמים זאת כתרופה לעצירות? אבל אז כשכל המעשנים מגבים סיבה זו, לאחר זמן מה אתה נוטה לקבל אותה גם כן

קריאה קשורה: אשה קיבלה את ההתמכרות שלו, ובכל זאת הוא מפסיק לעשן כדי להגן על נישואיהם



10 דרכים לגרום לבעלך להפסיק לעשן

על פי א סקר בניצוחו של ארגון הבריאות העולמי, כ -2 מיליון נרשמו לעצמם לתכנית להפסקת הטבק בהודו. זה מוכיח שיש רצון לבעוט בסיגריה, אך הבעיה היחידה היא שהרצון הזה לא מספיק חזק. כבן זוג לחיים, זה מתסכל לראות את בעלך מכור למשהו שיש לו סיכוי של 50% להפחית את תוחלת החיים שלו ב- 14 שנה. מחשבה זו, למרות שהיא מעוררת מוטיבציה, עדיין זקוקה להרבה מסירות וסבלנות בהשגת המטרה שלך לעזור לבעלך להפסיק לעשן.

1. אל תקשר בין אהבת בעלך למשפחתך לבין אהבתו לעישון

לא משנה כמה מפתה הסרט הקולנועי הזה סחיטה רגשית תהיה, אל תיכנע. היה מעשי וקבל את העובדה כי רק בגלל שהוא מעשן לא אומר שהוא לא אוהב אותך ואת הילדים שלך. אם זה היה נכון, זה מצביע על כך שהוא לא אוהב את עצמו, מכיוון שהוא זה שיסבול הכי הרבה. עישון הוא התמכרות ויש להתייחס אליו כאל אחד. פרק זמן.

2. צ'ט עם בעלך

דון בדאגה שלך בנושאי בריאות הקשורים לעישון ואיך זה משפיע על כל המשפחה. התייחס לזה כאל סוגיה משפחתית ולא כאל הבעיה שלו; למשל, ההשפעות של עישון פסיבי על הילדים. שוב, היזהר מדבריך וודא שאתה לא מציג אותו כאב או בעל רגיש. היגיון זה ירתיע אותו מעישון ובסופו של דבר הוא יפסיק.

מקור תמונה

3. תכננו יחד את פרויקט הגמילה מעישון

איך מונעים מבעלך לעשן? תשכנע את בעלך שאתה ביחד בזה ויעמוד לצידו להתגבר על כל המכשולים שיבואו בדרך לבעוט בקת. ואז ערוך תרשים המפרט את הזמן בו הוא מקבל את הדחף לעשן.

על סמך תרשים זה, אתה יכול לרשום את החלופות לעישון ולנסות את זה במשך מספר ימים.

לדוגמה, בפעם הבאה שהוא רוצה להידלק, תוכלו לתת במקום זאת את המשקה או הקינוח האהוב עליו. אתה יכול לתגמל אותו גם בנשיקה ולראות אם זה יכול לשמש כתחליף. זה ירתיע את העישון שלו.

4. הציע תחליף נוסף לסיגריה

ישנם הרבה מוצרים הזמינים בקלות שיכולים להוות תחליף טוב לסיגריות, כמו חניכיים ניקוטין, טבליות וטלאים, אפילו סיגריות אלקטרוניות או תרופות מרשם. אבל נסה לא להתעמק עם אלה. נסה לקבל תאריך יעד שתמשיך להשתמש בזה.

5. המשך להניע

השבועיים הראשונים הם הקשים ביותר. העריך את כל המאמץ הזעיר של בעלך לכיוון הפסקת העשן. אם מסיבה כלשהי יש לו נשיפה בין לבין, נסה להתעלם מזה. התחל מחדש, לא משנה כמה זה הורג אותך בפנים. הראה כמה אתה נחוש והוא יעקוב אחריו.

6. ערוך שינויים באורח החיים

נסו לעשות בחירות ובכושר בריא לחלק מהמשפחה כולה. אוכל טרי ובריא עוזרים להפסיק לעשן. כל סוג של פעילות גופנית, לא משנה כמה slapdash, משחרר כמה רמות של אנדורפינים שיכולים לתת לך גובה דומה לעישון. רוב התשוקות נמשכות 10-20 דקות, אז נסו להציע הסחת דעת בריאה במהלך אותה תקופה.

קריאה קשורה: בעלי היה אדם נפלא, אלא כשהוא השתכר

7. שימו לב לשינויים לפני ואחרי

אם אתם חושבים איך לעצור את בעלכם מעישון, קחו בדיקת בריאות עם תמונת התקריב לפני שתתחילו במשימה ותבצעו מחדש לאחר חודש. השינוי הבריא שזה מביא לגוף בעלך יגביר את הביטחון שלו בהחלטתו שלא לעשן שוב. באופן פנימי הדוח יראה שיפור במחזור הדם ולחץ הדם. יהיו גם שינויים גופניים גלויים, כמו לא עוד שיניים צהובות, נפילת עור ושיער. כשהוא רואה את עצמו נראה כל כך טוב יותר הוא היה מוצא את המוטיבציה להפסיק לעשן.

מקור תמונה

8. שמור על החברה הנכונה

שמור על האנשים המעודדים עישון והתאמץ להרחיקם מבעלך. אם הם עמיתיו למשרד, אז כדאי להתחיל במשימה הזו כשאתה בחופשה. הימנע מכל אירוע בו יתפתה לנקוט נשיפה.

קריאה קשורה: נקודת מפנה: התמודדתי עם ההתמכרות של בעלי בכך שאוהב אותו ללא תנאי

9. שמור על הסביבה הביתית

אחד הטריגרים הגדולים ביותר של הרגל העישון הוא מתח. נסה לשמור על מתח מתח ביתי ומשמח. במידת האפשר, דבר עם חבריו שיכולים לעזור לו להתמודד בקלות עם מצבים מלחיצים. תן לו להתמכר לפעילויות שמשמחות אותו, גם אם יתכן שלא תאהב את זה.

10. תגמל התנזרות

לא משנה כמה קל ייראה לך, כי בעלך לוותר על הצורך שלו כל כך הרבה שנים הוא לא פחות מנס. זה גורם לו להגיע לתגמול יקר לא פחות. אז תציעו לו הצעה שהוא לא יכול לעמוד בפניה, כמו להגשים אף אחת מהפנטזיות שלו או לוותר על משהו שהוא לא אוהב אתכם וודאו שתשמרו על המילה שלכם.

סיום התמכרות תמיד היה משימה הרקולאית, אבל שוב, אם אתה לא נלחם על מה שאתה רוצה, אתה לא יכול לבכות על מה שאבדת. אז היו סבלניים והיו מתמידים.

5 דברים שאתה אומר לבן הזוג שלך לצאת מהאימון

מדוע אני חושב שפלירטוטים מילוליים הם רק חצי טובים כמו פלירטוט גופני

הודאות של חמש נשים שאומרות, 'בעלי רימה אבל אני מרגיש אשם'