5 דרכים המשתנות באשמה ביחסים פוגעות בכך

'לא הייתי בוגד בך אם לא היית מציק לי כל כך.' 'הייתי מפסיק לכעוס אם אתה מפסיק להתעצבן מהכל.' 'לא הייתי עושה את זה אם לא היית עושה את זה.'- האם הצהרות אלה חוזרות ללא הפסקה במערכת היחסים שלך? מתחשק לך לא משנה מה אתה עושה, משהו תמיד מפגר, ואתה היחיד שהואשם בזה? אם התשובה לשאלות אלה היא 'כן', אתה קורבן להשתנות האשמה במערכת היחסים שלך.

מהי העברת אשמה?

המתעללים בהסבת האשמות אינם לוקחים אחריות על מעשיהם. הם חסרי בגרות רגשית ואינטליגנציה רגשית. התנהגות אסקפיסטית היא תכונה נפוצה של מעברי האשמה. הם נוטים להקריב את עצמם ולהציג באופן תמידי מצבים שליליים כאשמתו של מישהו אחר. לא משנה מה הם עושים, כל מה שקורה להם, זה תמיד מישהו אחר שמאכיל באשמה.



רמה חדה של שינוי האשמה יכולה להוביל לכמויות מזעזעות של התעללות רגשית, התעללות במשפחה והטרדות נפשיות.




מפריע יותר לשים לב כי הקורבנות של משחקי האשמה הללו מתחילים להאמין להאשמות המתעללים, ופועלים ללא עת כדי לשפר את הקשר.

האשמה משתנה במערכות יחסים מקור תמונה



לקורבנות קשה להבין שהם אינם יכולים לשפר זאת, כיוון שהעבודה הקשה שהם משקיעים בכדי לשפר את היחסים, פשוט מאשרת את אמונותיהם של משמי האשמה בתקלותיהם, מה שרק ייתן להם מרחב להאשים את הקורבן עוד יותר .

הפסיכולוגיה העומדת מאחורי העברת אשמה

באופן כללי, התנהגות של שינוי האשמה נובעת מייחוס לכישלון באופן פנימי. לעתים קרובות, כאשר אנשים מוצאים עצמם לא מספיק טובים לאחרים המשמעותיים שלהם, הם חשים רגשות של חוסר יכולת, חוסר יכולת או חוסר אחריות. במקום לממש דפוס זה ולהביא לשינוי בהתנהגותם, הם מתחילים להאשים את בני זוגם בכל דבר שמשתבש בחייהם. אפשר לראות בכך ניסיון להרגיש טוב יותר עם עצמם, או לשבור את האמון של בני זוגם.

קריאה קשורה: מדוע מאשימים אותי בכישלונות של בעלי?



את שורשיה של העברת האשמה ניתן לייחס לילדותו של המתעלל. התבגרות בסביבה לא בריאה של ויכוחים בלתי פוסקים עלולה להוביל להערכה עצמית לקויה, והמתעלל בסופו של דבר מאשים את כולם בכל דבר.

5 דרכים בהעברת אשמה משפיעות על מערכת היחסים שלך

הסטת האשמה בלתי תלויה יכולה להשפיע על מערכת יחסים. זה יכול להוביל לריבים, להערכה עצמית נמוכה ואפילו אליו דיכאון. אתה מפנים את העברת האשמה אם הדברים הבאים קורים לך.

1. אתה בטוח שהכל באשמתך

אתה מאמין שתמיד אשמת מקור תמונה

משחק האשמה של בן הזוג שלך כל כך חזק, אתה בטוח שכל מה שמשתבש בחיים שלך או בחיים שלהם הוא אשמתך. אתה מרגיש שאתה חסר אונים מתמיד. הפעילות הפרו-אטית שהיית פעם כדי לשפר את המצב במערכת היחסים ביניכם הלכה והתדלדרה ואתה מאשים את עצמך בכך שטעית כל כך הרבה טעויות ולא מתקן אותן.

2. אתה חושש לקבל החלטות

אתה חושש כל הזמן שכל צעד שתעשה תהיה טעות נוספת עבור בן / בת הזוג. מאותה סיבה, אינך מקבל החלטות יותר. החלטות אלה יכולות להיות קטנות כמו לקנות פריט חדש או להיות גדול כמו לתקשר את הבעיה שלך עם בן / בת הזוג. הוודאות בהאשמתך לכל דבר ויחיד הפכה אותך מפחיד, עייף ובמקרים מסוימים חמורים, מבועת.

אתה מחליט לשבת בפינה, לא לעשות שום דבר לעיתים תכופות כדי להימנע מפרק אחר של התעללות רגשית. הפסקת לבצע כל סוג של בחירות כדי להימנע מכל סוג של ביקורת, שהיא דגל אדום גדול שההעברה האשמה משפיעה מאוד על מערכת היחסים שלך.

3. פער התקשורת רחב מתמיד

מערכת יחסים בריאה מספקת מרחב בטוח לאדם לשתף את חוסר הביטחון שלו ולנהל שיחה בריאה על הבעיות במערכת היחסים שלהם. עם זאת, במקרה שלך, ניסיון לדון בסוגיות הזוגיות שלך מביא ישירות להקאה מילולית של איך הכל באשמתך ואיך אם לא היית עושה משהו, בן / בת הזוג שלך לא היה נוהג בצורה לא טובה.

פער תקשורת רחב מקור תמונה

אתה מכיר היטב את הנרטיב המשתנה האשמה, וכתוצאה מכך הפסקת לשוחח על הבעיות שלך לבן זוגך. פער התקשורת הופך להיות רחב ורחב יותר, אך אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את זה מכיוון שאתה רק מאשים אותך יותר בתמורה.

קריאה קשורה: התעללות רגשית - 9 שלטים ו -5 טיפים להתמודדות

4. אתה חש טינה כלפי בן / בת הזוג

אין מקום לכבוד בזוגיות שלכם. אתה נמנע מללכת הביתה או לדבר עם בן / בת הזוג. אם אתה מרגיש תחושת כעס בכל פעם שאתה חושב על בן / בת הזוג שלך, זו ההוכחה ששינוי האשמה השפיע על מערכת היחסים שלך ואתה בונה מתמרוריםלא כלפי האחר המשמעותי שלך.

עצבנות, אימה, עייפות וכו 'הם כל הסימנים לכך שאתה מתמרמר כלפי בן / בת הזוג ובצדק. אף אחד לא יכול לקחת את האשמות הבלתי פוסקות ולהיות תמיד הקורבן. לא הכל תמיד יכול להיות אשמתך. אתה מבין שמאשימים אותך שלא לצורך בהתפרצויות הכעס של בן זוגך והמחשבה על סתם להיות איתם הופכת אותך למריר. משמעות הדבר היא גם שמערכת היחסים ביניכם מתקדמת להפרה.

5. אינטימיות היא מושג אבוד במערכת היחסים שלכם

אין אינטימיות מקור תמונה

האם אתה מרגיש צורך להיות אינטימי, אך אינך רוצה את האינטימיות עם בן / בת הזוג? אם כן, זהו סימן מובהק לכך שהחלפת האשמה של המתעלל משפיעה על מערכת היחסים שלכם באופן שלא ניתן לשנות.

בטח לא תרצי להיות אינטימי עם אדם שכל הזמן מאשים אותך בכל דבר. אתה מתרחק מבן זוגך ונמנע מכניסה לחדר השינה כאשר הם נמצאים שם. אתה לא יודע איך להיות יותר אינטימי עם בן / בת הזוג, כי גם מהלך שגוי במיטה יהיה באשמתך. שמור את עצמך מ- א נישואין חסרי אהבה לפני שמתעלל בהסרת האשמה הורס לך את החיים.

כמובן, ישנן דרכים בהן אתה יכול לשפר את המצב במערכת היחסים שלך ולהימנע מהכרוניקה המשתנה של האשמה, אבל אם האחר המשמעותי שלך פשוט לא מסוגל לקבל תובנה הגונה של תקלותיהם ואתה ממשיך להיות היעד של זעמם בעקביות. , התרחק מהקשר ההוא. הסטת האשמה היא סוג של הטרדה נפשית והתעללות רגשית והמתעלל סביר פחות לבצע שינוי בהתנהגותו. מערכת יחסים מלאה במשחקי אשמה היא מערכת יחסים לא בריאה שעליך לצאת מהם מייד.

מהי התעללות בזוגיות?

15 סימנים של הזנחה רגשית בנישואין