5 דרכים להפסיק לעקוב אחר האקס שלך במדיה החברתית

אז נפרדתם לאחרונה מהאקסית שלכם. מאיפה אני יודע? מכיוון שהסיכוי שתעקוב אחריהם במדיה החברתית הוא גבוה יותר אם נפרדתם ב 3-6 החודשים האחרונים. אתה חושב עליהם כל הזמן בתקווה בלהט לסימן שהם מתגעגעים אליך וחושבים עליך. גם אם האקסית שלך הייתה אידיוט מוחלט אתה רוצה סימן שהם אומללים בלעדיך כי זה אומר שאתה יכול לאהוב בסיפוק!



אבל חכה! קח רגע וחשוב ... האם ראית אי פעם מישהו שופך את ליבו במדיה החברתית על כמה הם אומללים? לא. אנשים מפרסמים תמיד עד כמה נדנדה חייהם למרות שהתמונה האמיתית עשויה להיות שונה. לכל מה שאתה יודע, עשית לעשות את אותו הדבר כדי לגרום לשעבר שלך לקנא! אז אתה לא חושב שכשאתה תעקוב אחר האקס שלך במדיה החברתית אתה בעצם מגדיר את עצמך לעוד סבל?

הפסיקו את העונש העצמי הזה היום! אנו אומרים לך איך!



עקוב אחר מודל ההתמכרות

כן, אתם מכורים - מכורים לאובססיות לגביו / היא; מכור לא להרגיש כל כך לבד בזמן שהפרופיל שלהם מולך; מכור לירי תאי עצב במוחך שמזכירים רק את התקופות הטובות שהיו לך עם האקסית שלך. אז אתה צריך להילחם בזה כמו שתלחם בכל התמכרות. בכך שלא נכנע לדחפים ועל ידי הסרת כל הרמזים המעוררים התנהגות ממכרת. יהיה עליכם לזכור בכל עת כי דחפים באים והולכים כמו גלים וכל גל אינטנסיבי מגיע לשיא למשך 3 דקות. אז בפעם הבאה שתקבל את הדחף לבדוק את פרופיל הפייסבוק או האינסטגרם שלהם, תסיח את דעתך למשך 5 דקות בלבד, ובכל הסיכוי שהדחף יעבור, עד הפעם הבאה. עשה זאת במינונים קטנים ותוך זמן קצר תגלה שהפער בין היצרים הולך ומתארך.



תחשוב שלילי

כן, שמעת נכון. זוכרים שאמרנו שכשאתה עוקב אחר האקסית שלך אתה רק נזכר בתקופות הטובות וזה גורם לך להתגעגע אליהם? נחש מה? זו אשליה. לכן, בכל פעם שאתה מרגיש שאתה מתגעגע אליהם, אתה צריך להזכיר לעצמך במכוון את כל הסיבות הנכונות שפרדתם ושעבורם הקשר לא עבד.

מקור תמונה

קריאה קשורה: 7 שלבי הפירוק

חשוב על זה כמשטר התעמלות



אז כשאתה מתחיל תוכנית אימון בכושר, זה כל כך מעניש בהתחלה, אבל כשאתה רואה את הדמות שלך מסתובבת במראה אתה מתחיל ליהנות ממנה. אתה צריך לעשות את אותו הדבר. שמור לוח שנה ליד שולחן העבודה שלך ותן לעצמך נקודת זהב לכל יום שאתה מפעיל שליטה עצמית ואינך עוקב אחר האקסית שלך ובסוף כל שבוע תתייחס לעצמך במשהו טוב. הגדל בהדרגה את משך הזמן הזה לשבועיים, שלושה שבועות, חודש. כשאתה מגיע לחודש, תצטרך הרבה פחות איפוק!

לך תרנגול הודו קר. אם אתה באמת רוצה להפסיק, זהו צעד דרסטי אחד שתצטרך לנקוט. בטל את העדכונים החדשים שלהם, שלא התיידדו מכל מקום. למעשה, במשך זמן מה יש לעקוב אחר הזנות החדשות של חבריך המשותפים, כך שלא תתפתו. אנו יודעים שתתפתו לחזור לפעולה, אך גם אם תעשה זאת, קדימה ופסול שוב.

מקור תמונה

להיות נחמד לעצמך



כל מה שנאמר ונעשה, עצירת התנהגות זו תהיה כמו דיאטה. זה ידרוש משמעת ושליטה עצמית ויהיה קשה. אבל כל עוד אתה זוכר שאפשר לשנות את כל ההתנהגות ושכל הרגל או תשוקה הם זמניים, אתה יכול לזכות בזה. וכאשר עקבת אחר דיאטה במשך 20 יום אבל מרמת במשך יום אחד, זה לא אומר שהעבודה הקשה של 20 הימים האלה מבזבזת. זה עדיין עשה את ההבדל. אז תהיה טוב לעצמך וסלח לעצמך על סליפונים קטנים. זה יקל!

מקור תמונה

בהצלחה עם הגמילה לשעבר שלך!

היא עקבה את האקסית שלה במדיה החברתית וכשנשאלה מדוע אמרה ...

אני אישה סטרייטית שנולדה על ידי אישה אחרת, וזה היה מפחיד באותה מידה

SaveSave