7 שלבי ההתפרקות שכולם עוברים

פירוק לא בא לבד, הוא מכוון אותך לשלבים. במיוחד כשהיית רציני לגבי האקסית שלך, כל שלב מעניק לך ייסורים עם חלקה באשמה, צער, משחק אשמה ואבל. התחושה של להיות נצרכת בזוגיות לא מאפשר לך לקבל את שברון הלב זה בקלות. המדע שמאחורי התפרקות מגלה גם כי בני אדם אינם יכולים להתמודד עם דחיות בקלות, במיוחד ברומנטיקה. תהליך הריפוי של הפירוק איטי, כואב ובלתי נפרד.

7 שלבי התפרקות וכיצד לתעל את התגובות הרגשיות שלך

אם אתה נזרק להתפרקות מרה, כישלון והאשמה עצמית מכסים אותך עד קצה, ומשאירים אותך בדיכאון. באותה תקופה, התגברות על פירוק נראית כמו מסע בלתי ניתן לכיבוש של הר שבו אתה עמוס יתר על המידה לשאת על כתפיך. הנשימה הופכת לקשה בכל שלב ואתה בהכחשה עצמית וחושש מעולם לא תוכל להתגבר על זה דיכאון שלאחר הפרידה. כל צעד לעבר המשך נראה כמו קרב שכבר אבד. בנושאים לשעבר שמכבידים אותך, המשך הלאה נראה כמו הישג בלתי ניתן להשגה לאחר התוצאה הרגשית הזו.



גם אם היית יכול לחזות את ההתפרקות הזו מאז שבועות ואף חודשים, אך מציאות האובדן יכולה לפגוע בך אכזריות. לכן, אם אתם עוברים פירוק רע, אז הכרה נכונה בשלבים אלה תעזור לכם להתמודד עם הדחייה, האבל והמאבקים הכואבים בצורה הרבה יותר חזקה.



שלבים אלה של פירוק עשויים להתרחש כל פעם אחת, או להכות אתכם בזה אחר זה כשאתם עוזבים אחד את השני של המרחב וממשיכים הלאה.

1. הלם בגלל התפרקות - איך הוא / היא יכולים להיפרד ממני?

זו תגובה מיידית לאחר שהמטען הפיל עליך את פצצת הפירוק. הכל הלך כשורה והיית כל כך מחויב אליו / לה. אתה עדיין בהלם איך היחסים הסתיימו ללא הפסקה. כעת, מכיוון שהוא / היא הבהירו את כוונותיהם, אתם מרגישים בודדים, פגיעים וחסרי ביטחון. אתה רוצה להתעמת עם האקסית שלך עם מה שהוביל להתפרקות ולא יודע את התשובות.



בלבול ומצב של חוסר אמון הם שהעלו את תהליך המחשבה שלך. כל מה שאתה חושב בנקודת זמן זו הוא איך עלי לקחת את הפיצול הזה? שלב קודר זה עשוי להימשך ימים, שבועות ואפילו חודשים אם אתה מוזרק. אתה לא יכול פשוט לישון בגלל זה. במקום זאת, אינך מוכן להתמודד עם המציאות הקשה הזו. אתה עלול בסופו של דבר להתקשר אליו / לה כל הזמן, לחפש הסברים. ובכן, אל תעשו את זה, מכיוון שזה הולך לגרום לכם יותר כאב. אמנם זה בסדר לחשוב ולדבר על מה השתבש במערכת יחסים, אל תיתן לזה לחנוק את הרגישויות שלך.

בשלב זה, המומחים שלנו מציעים לך לא להתעלם. החיים אולי נראים כמו פאזל מבולגן, אך כולם ייפולו במקומם. סמוך עלינו. תן לזה קצת זמן. בקרוב תוכלו להבין מההחלטה הזו. כנראה שלא נועדו להיות. או שהוא / היא צריכים לחלל את הקשר.



לא יכול להאמין לשלבמקור תמונה

קרא עוד:מדוע אנשים לוקחיםפרידהזה קשה מאחרים?

2. תחילת הפירוק - זה לא יכול לקרות לי

האם אתה בודק את הטלפון שלך, מחכה שהוא יצלצל עם שיחתו / היא להתפייס? או כתיבת מיילים וטקסטים כדי להבטיח להם את אהבתך? או לגלות עליהם דרך חבריך המשותפים? או להסתובב אחר חשבונות המדיה החברתית שלהם כדי למצוא עדכון כלשהו בחייהם? כל ההתנהגויות הללו משקפות דבר משותף אחד - הכחשתך להתפרקות. פסיכולוגית, אינך מוכן לקבל את מציאות ההתפרקות שלך ומוצף ברגשות מעורבקים. זוהי תגובת הכחשה: אם אתה לא מקבל את שברון הלב הכואב, אתה יכול לקוות להחזיר את האקס שלך.

'זה לא יכול לקרות לנו. היינו כל כך מאושרים אחד עם השני. ' אנו יודעים שכולכם נצרכו בזוגיות ואינכם יכולים להאמין שזה נגמר. החיים הפכו חסרי משמעות בלעדיו / היא. אתם רק מקווים שהוא / היא מתקשרים פעם אחת ואתם מיישבים את ההבדלים שלכם זה עם זה. אבוי! הכחשת הצער הזו היא מה שגורם לך להיאחז בקטעי היחסים שאין להם עתיד.

3. ניהול משא ומתן - להציל את מערכת היחסים ולנצח אותו בחזרה

אתה רוצה אותו בחזרה בחייך ומוכן לעבוד על כל ההבדל. אתה מתחייב להיות בן זוג טוב יותר, קשוב לצרכיו. אתה מוכן לנקוט בצד של לגרום לדברים לעבוד במערכת יחסים. אבל למה אתה עושה את כל זה? רק כדי להימנע משברון הלב המסקרן ולזכות אותו / אותה בחזרה. האם כל המאמץ שאתה משקיע להחיות מערכת יחסים שווה את זה? אתה לא אופטימי מדי? מערכות יחסים הן תרגיל הדדי ואתה לבד לא יכול לתקן את הכל, לתקן ולשמור עליו. לקיחת אחריות מלאה לא רק גורמת לך להרגיש פגיעה, אלא גם מטילה עליך את כל נטל היחסים.

ברוב הפעמים, הניסיון שלך לנהל משא ומתן נכשל ומביא לכאב יותר נפש.

קרא עוד:7 דברים חיוביים לעשות אחריפרידה

4. בידוד - אני רוצה לסגת מהחיים

אתה רוצה להיות לבד בחדר שלך, מכורבל במיטה שלך, לא מוכן להתמודד עם העולם. אתה יכול לשחק שוב בזיכרונות הזוגיות במוחך, שוב ושוב, מנסה למצוא תקלות וכיצד ניתן היה להציל אותם. כמו כן, אתה עוקב אחר האקסית שלך בפייסבוק, מעקב אם הוא / היא המשיכו הלאה או לא. לחיים אין שום משמעות ברגע זה ותסמיני הגמילה שלך הם בשיא כל הזמנים. לפעמים אתה אפילו מרגיש אובדני. אבל היי! ברצוננו לשאול אותך דבר אחד: 'האם הקינה על הפירוק עוזרת לך בשום דרך?' אין זכות? לכן עדיף לראות את ציפוי הכסף ולערב את עצמך בעבודה או בהתנדבות חברתית כדי להחזיר את מטרת החיים ואת נקודת המבט שלהם. אל תרחמו על עצמכם. אם אתה רוצה לחזר את האקסית שלך, אז עבד על שיפור עצמך והדברים ייפלו במקום בצורה מכובדת.

שלבי פירוק

5. כעס - לבטא התנגדות נגד סבל מפירוק

כעס הוא אחת הדרכים להתאבל לאחר התפרקות. אתה מרגיש מופרך אחרי הפיצול ומטורף על האקסית שלך על כך שגרמת לך לעבור את התהליך הזה. אם הוא / היא במערכת יחסים רימו אותך, הכעס גם תקף וגם הגיוני. אתה מרגיש נבגד ומר בגלל בגידה. לאחר שנרמה בך - האמון שלך במין השני ובמערכות יחסים רומנטיות קיבל טלטלה גדולה. כמאהב מטולטל, טבעי שתביע כעס על ידי קריעת תצלומיו, שריפת מתנותיהם או רכושם. או שאתה מאשים את עצמך בבחירת האדם הלא נכון להתחייבות. הכעס הזה הוא למעשה הדרך של הנפש שלך להעצים אותך. במקום לערבב את הרגשות אתה בעצם מתעמת איתם, וזה סימן טוב להתגבר על צער הפירוק.

קרא עוד:5 דברים קיצוניים שאנשים עשו אחריהםפרידה

6. קבלה - המציאות כאן כדי להישאר

נכנעתם למצב ההפרדה הזה, או במילים אחרות, הכרתם בדילמה זו. בשלב זה פיתחת מספיק מודעות ושליטה בכדי להכיר בכך שהקשר נגמר. עכשיו אתה מבין שכל המאמצים להחיות מחדש את הקשר הזה לא עובדים. קבלה זו היא הצעד הראשון להתאוששות שלאחר הפיצול. אתה שם את כל חוסר התקווה, התלות והעצב בצד ואתה מחויב לנצח בקרב הפירוק הזה. אתה מנסה להיות טוב יותר מאשר בעבר באמצעות התעמלות, קניות שמלות חדשות, קשרים עם חבריך הוותיקים או התנדבות למען מטרה חברתית.

החיים נתנו לך נקודת מבט חדשה שאנחנו צריכים להוקיר את כל הדברים הטובים ומערכות יחסים רומנטיות הן חלק. האם ההכרה בפרספקטיבה החדשה אינה גדולה? ובכן, רגע לשמוח, מכיוון שאתה רק שלב אחד ממעבר לחיים טובים יותר

נסה להסתגל בסביבה חדשה: מקור תמונה

7. תקווה - של חיים חדשים והתחלות

מזל טוב! התגברת על סכנות הפירוק. עכשיו אתה יכול לנשום שלווה בזמן שהחיים חוזרים לקדמותם. שלב זה עשוי לארוך זמן מה, אך כשזה מגיע, וודא שאתה חוגג את ההתפרקות שלך. טפל בעצמך. תרגיש טוב יותר ואל תשכח ללמוד מהמסירות של פיצול ולהשתמש בחוויות העבר לחיים טובים יותר קדימה.

לפעמים הכאב מחזק אותך ואחרי שהתגבר על קרב הפירוק הזה, תוכל לקבל תגמולים ברמות החוכמה והמודעות החדשות. אם סבלת מהתעללות בזוגיות ומתקשה להתגבר על השלב המבעית הזה, אז שתף את החוויות האישיות שלך עם המדריכים שלנו. הם בוודאי יעזרו לכם בהדרכתם ובפרספקטיבה ניטרלית כיצד ניתן להתגבר על פירוק בהצלחה.

איך לחזר את החבר לשעבר שלך בחזרה?

רווקה ועם זאת שמחה: הנשים האלה מבוליווד מגדירות רווקות בצורה מושלמת!

10 דברים שרק רווקים יתייחסו אליהם!