כך מתמודדים עם תסמונת הקן הריקה כאשר ילדיכם עוזבים את הבית

ד'ר רימה מוכ'רג'י שוחח עם צוות בונובולוגיה על תסמונת הקן הריקה וכיצד להתמודד איתה



ד'ר. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (לונדון)לאחר שצבר ניסיון של 7 שנים בבריטניה, הקים ד'ר מוכ'רג'י את קריסטל מינדס הנודע, מרכז בריאות נפשי (עם צוות רב תחומי המציע מגוון רחב של שירותים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים לכל קבוצות הגיל) בקולקטה.

איך להתמודד כשילדיכם יוצאים מהבית ונשארתם עם קן ריק?

ברגע שהילדים גדלים ועוברים את הבית, להורים יש רגשות מעורבים. בזמן שהם שמחים שהילד שלהם גדל והמשיך הלאה, הריק שהושאר מאחור כואב ומותיר אותם מרגישים ריקים ועצובים. זה נקרא תסמונת הקן הריקה. זה חלק רגיל מהחיים. עם הזמן, ההורים לומדים להתמודד ולהמשיך הלאה בשמחה, ממתינים לרגעים היקרים שבהם ילדיהם מגיעים לביקור במהלך החגים.

לעתים קרובות יותר מאשר לא נשים המושפעות ביותר על ידי זה ולמי המצב עלול להחמיר. המחשבה שילדם הלך מותירה בהם תחושה עמוקה של אובדן ודיכאון. זה קורה במקרים שבהם לאמא יש לעטוףpped הזהות שלה לגמרי סביב ילדה. יתכן שהיא השקיעה יתר על המידה בילד ומעולם לא ניסתה לעשות משהו למען עצמה או לקיים חיים משלה. לפעמים הילד הוא מקורב היחיד שאישה חיה כל חייה, ועזיבתו הרסנית עבורה.



כמו כן, מכיוון שגברים הם בדרך כלל המפרנסים ונמצאים בעבודה, הם אינם מעורבים בגידולם היומיומי של הילדים, ומכאן שחייהם אינם נפגעים. היבט נוסף הוא שבאופן כללי גברים אינם אקספרסיביים כמו נשים, ועשוי להפנים את צערם, לעומת נשים שמקלות יותר לשתף את מחשבותיהם וכאבם.

מקור תמונה

נישואים רעים מחמירים את התסמונת הזו. כאשר לבעל ולאישה אין הרבה מהמשותף, הילד הוא זה שמחזיק אותם קשורים זה בזה. כשהילד נעלם, אין להם מה להסיט אותם והם צריכים להכיר בכך ולהבחין בזה יותר. מכאן שרמת האי-הסכמה הזוגית שיכולה להיות לכם אפילו בשלב זה, כאשר הזוג בן חמישים פלוס, היא גבוהה למדי. לעיתים קרובות ילדיהם הבוגרים הם אלו שמביאים את ההורים ליועצים זוגיים.

קריאה קשורה: גירושין בגיל 50

נעלם לעד



כיום הורים רבים יודעים כי מחוסר הזדמנות בערים שלהם, ילדיהם לעולם לא יוכלו לחזור לביתם. מוקדם יותר, המערכת המשפחתית המשותפת סיפקה שמיכה חמה של חברות לכל בני המשפחה. אז אם חבר אחד עזב, היו הרבה בני משפחה אחרים בסביבה. כיום כשהילד עוזב, חדר השינה שלו שוכן פנוי, הספרים והארוחות המועדפות עליו נותרו תזכורת כואבת לעובדה שעזבו ולעולם לא יחזרו, לתמיד. כיום ההתרחקות היא קבועה וזה משפיע קשה על ההורים.

עם זאת, רבים ההורים כן מצליחים להפיק את המרב מהזמן המנסה הזה. כל הזוגות עוברים תהליך בו הם חשים ריקים ועצובים. זה טבעי. אבל אז הם מתחילים פרק חדש מחייהם. הם מתחילים לעשות דברים יחד; חברתי יחד; התעמלות בחדר הכושר, סרטים, טיולים, חגים, אזורים משותפים בהם שניהם מעוניינים. ההתקשרות החדשה והזמן המשותף הם חוויה חדשה ונעימה וגם עוזרת להם להתמודד עם הריקנות ולהמשיך הלאה. לפעמים נשים מהוות חבורה שמחה של חברות בנות ויוצאות בערבים או לחופשות.

קריאה קשורה: 10 דברים לעשות עם חבורת הילדות שלך היום!



התמקדות בחברים זה דבר נוסף שנשים עושות כדי להתמודד. עם בן / בת הזוג או החברים או עם שניהם, או לבד; זוגות רבים מחליטים לקבל את הזמן הטוב ביותר בחייהם. כאשר מרבית האחריות שלהם לא עוברת, הם יכולים לתת לעצמם חשיבות רבה יותר, ליהנות מהחיים, לקחת שיעורי ריקוד או מוזיקה, לנסוע, לכתוב, להמשיך בצילום, בתיאטרון ... הם מחליטים שהם צריכים לשמור על עצמם מאושרים וזו דרך בוגרת להסתכל על זה!

הבאים טיפים יכול להדריך את כל הזוגות לגבי התמודדות כשהילדים עוברים דירה:

1. היו מוכנים

לעיתים, ההורים, במיוחד האימהות, אינם מסוגלים להתמודד ובסופו של דבר מדוכאים קשה ונזקקים לייעוץ. ישנן דרכים רבות להתמודד עם תסמונת הקן הריקה, אבל הדרך הטובה ביותר היא להתחיל שנים לפני שהילדים באמת עוזבים, וזה כשהם רק בני 14-15. ילדים עוזבים זה לא דבר פתאומי שקורה מכחול. כולם יודעים שהם צריכים לעזוב 'יום אחד' וצריך לזכור את זה.

ילדים עוזבים זה לא דבר פתאומי שקורה מכחול. כולם יודעים שהם צריכים לעזוב 'יום אחד' וצריך לזכור את זה.

2. על ילדים לישון בחדרים שלהם

יש מספר גדול באופן מפתיע של משפחות בהן הילדים ישנים בחדר ההורים גם כאשר יש להם חדרים משלהם. זהו תרגול לא בריא וכמעט דומה לחבל הטבור שנקשר מיד בחזרה! זה ממשיך עד שהם באמת עוזבים את העיר ללימודים גבוהים או לעבודה, אבל גם אז בתמורה הם מחנים את עצמם בחדר ההורים. ההורים חייבים ללמד את הילדים לישון על מיטותיהם, בחדרים שלהם כשהם צעירים.

קריאה קשורה: איך השינה שלנו השתפרה כשנתנו לילדים את חדר השינה שלהם

3. הימנע מהורות של מסוק העידן החדש / הורות יתר

גם מגיל חמש, לילדים יש את היכולת לטפל בצעצועים וספריהם במעט דרכים. עד גיל שמונה עד עשר, הם מסוגלים לנהל את הצעצועים, החדרים, שיעורי הבית שלהם, הכנת התיק ליום המחרת וכו '. ויש לאפשר להם להישאר עצמאיים. על רקע הורות ומיקרו ניהולן הופך אותם לתלויים ומשאירים את ההורה בתחושת אימות שלא במקומה, שתקבל מכה אדירה כאשר הילד יגדל ויצא החוצה.

4. עשו דברים שאתם נהנים לעשות

התחל לעשות דברים שתמיד רצית לעשות זאת אך לא יכולתם לנבוע מהאחריות של הבית והמשפחה. יש כל כך הרבה הזדמנויות; במיוחד בעולם של ימינו, יש כל כך הרבה דברים לעשות, ממש מהבית! אפשר להעסיק את עצמך מבוקר עד לילה.

קריאה קשורה: לאחר שילדינו עזבו, למדנו לתקשר שוב

5. התייחס לפחד

דבר נוסף שמוסיף ללחץ של ההורים הוא כאשר הילדים עוברים לא רק מהבית אלא גם מחוץ לארץ. מכיוון שהם נטו לכל צורך קטנטן של הנסיך / הנסיכה היקרים שלהם, ילדיהם נטולי כיום כישורי חיים ובמדינה ותרבות זרה. ההורים מודאגים מההתמודדות של הילדים. כמו כן, הוסיף כי בימים אלה אנו מבחינים בהורים דואגים גם לשלומם של ילדיהם מפני פיגועים. הפחד הכללי שלהם בנוגע לביטחונם של ילדם מעצים את ההיבט.

בקש ייעוץ

במקרה וקשה לך לנהל את צערך, שתף את רגשותיך עם בן / בת זוג / חברים / משפחה. מועיל לדבר על הבעיות בקול רם. אם שום דבר לא עובד, חפש ייעוץ מקצועי. זה בהחלט יעזור לך להתמודד עם הכאב.

בעלי מכריח אותי לקחת כסף מאבא שלי

איך לתבל את חיי המין שלך

על מה אנו מוצאים לדבר עליו לאחר 30 שנות נישואין